Mantenere una buona salute della prostata. Quali alimenti evitare con la prostatite

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La miglior dieta èinfatti, quella povera di zuccheri, di cibi processati e di grassi saturi e che si ispiri a quella Mediterranea. Lo stress influisce negativamente sulla salute della prostata. Quando sottoposti a stress, per esempio, molti uomini irrigidiscono involontariamente i muscoli del pavimento pelvico.

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Se questo atteggiamento involontario diventasse cronico, una delle probabili conseguenze potrebbe essere la prostatite cronica. Inoltre, lo stress di per se danneggia il sistema immunitario e la sua capacità di difendere il nostro corpo da agenti patogeni.

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Anche gli oli essenziali, se affiancati ad una dieta sana e alla giusta integrazione quando necessaria mantenere una buona salute della prostata, possono essere un valido aiuto per prevenire e contrastare problemi alla prostata. Queste sono le tre azioni che combinate insieme riportano gradualmente il tuo organismo in equilibrio consentendogli di ritrovare salute ed energia.

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Franca è nata e cresciuta a Milano. Il fortunato incontro con Energy Training e Francesca Forcella Cillo ha portato Franca a prendere finalmente nelle sue mani la responsabilità della sua salute fisica e mentale e ad iniziare un lavoro di miglioramento. Questo percorso è continuato con l'iscrizione all'Energy Academy e il conseguimento del Diploma di Operatrice Olistica in Educazione Alimentare ed Energetica che le consente mantenere una buona salute della prostata di operare come Consulente e Coach del Metodo Energy Training.

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Dieci consigli per la salute della prostata

Ci sono 37 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina. Metodo 1. Mangia cereali integrali e più frutta e verdura.

Sesso e pomodori salvano la prostata

Scegli la pasta e il pane integrali anziché quelli raffinati; mangia almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Inserisci nella tua dieta degli alimenti ricchi di licopene - un potente antiossidante - come i peperoni e i pomodori. Il licopene è una sostanza mantenere una buona salute della prostata che rende rosse alcune verdure, certi frutti e si è riscontrato che è in grado di combattere il cancro.

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Fai scelte più oculate per quanto riguarda le proteine. Riduci la quantità di carni rosse, come il manzo, il maiale, l'agnello e la capra; dovresti anche limitare il consumo di insaccati, come gli affettati e gli hot dog.

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La ricerca sul rapporto tra il consumo di pesce e la prevenzione del cancro alla prostata è basata soprattutto sulla correlazione di dati; in particolare, si è osservato che i giapponesi mangiano grandi quantità di pesce e presentano pochi casi di questa patologia; tuttavia, si sta ancora dibattendo se si tratta di un collegamento puramente casuale.

Aumenta il consumo di soia nella tua dieta.

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Cosa fare per una prostata in salute?

Attenzione alla regolarità intestinale : la stipsi cronica e, al suo opposto, la diarrea possono provocare fenomeni irritativi tra intestino e prostata. No al coito interrotto : lo stimolo all'eiaculazione va assecondato, mai interromperlo volontariamente. Praticare attività fisica : camminare almeno mezz'ora al giorno o appassionarsi a uno sport favorisce la circolazione pelvica e quindi previene di disturbi alla prostata.

Come mantenere la prostata in salute? La risposta è nella prevenzione

Soprattutto le persone a rischio dovrebbero non abusare di biciclette e motorinipoiché i microtraumi perineali che si possono verificare sono alla base di infiammazioni alla prostata. Se cerchi una risposta ad un problema specifico consulta il nostro esperto.

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