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I BCAA sono utilizzati in varie combinazioni e branched chain amino acids prostata, tra questi, la leucina è il più prontamente ossidato ed è quindi più efficace nello stimolare la secrezione di insulina da parte del pancreas.

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In secondo luogo, l'insulina fa captare ai tessuti dal sangue anche i 5 amminoacidi leucina, isoleucina, valina, tirosina e phenilalanina che hanno in comune col triptofano lo stesso carrier per attraversare la barriera emato-encefalica e arrivare al cervello. In questo modo, tutto il triptofano riesce a passare la barriera. Oltre all'insulina, è opportuno considerare l'effetto del branched chain amino acids prostata, ormoni secreti entrambi dalle isole di Link del pancreas da cellule diverse, ma non sono secreti mai contemporaneamente.

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Alla fine del periodo di studio, il gruppo che consumava un alto apporto di proteine presentava livelli elevati di BCAA, che i ricercatori suggeriscono siano la causa di questi miglioramenti, perché i BCAA hanno dimostrato di ridurre la fatica e aumentare la funzione cerebrale dopo allenamento pesante, evidenziando la loro importanza nella nutrizione post-allenamento.

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Un'integrazione con BCAA migliora la produzione di neurotrasmettitoriaumentando la funzione cognitiva. I BCAA hanno dimostrato di giocare un ruolo nella sintesi di neurotrasmettitori glutammato e GABA, che contribuiscono a produrre energia quando se ne ha bisogno, oppure la calma quando è richiesta.

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Inoltre, assumere 10 grammi di amminoacidi essenziali, tra cui BCAA, ha dimostrato di migliorare i sintomi depressivi e le prestazioni fisiche complessive nei soggetti anziani. I BCAA probabilmente aumentano la sintesi della serotonina cerebrale, migliorando l'umore e riducendo la depressione.

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Un dato interessante riguardo alle proprietà dei BCAA è quella branched chain amino acids prostata favorire la rigenerazione del fegato dopo la rimozione di una sua parte. Questi possono anche proteggere il fegato dal cancro nei pazienti con cirrosi. Inoltre, i BCAA migliorarano la sensibilità all'insulina, e se il miglioramento della condizione insulinica viene combinato con gli effetti protettivi del fegato, i BCAA possono aiutare a prevenire l'aumento dell'accumulo di grasso nel fegato, prevenendo alcune malattie.

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È controverso il ruolo dei BCAA quando è già presente un tumore o una malattia che, in modo simile al cancro, comporta la perdita di massa magra, con l'inizio della proteolisi e l'inibizione della proteosintesi. Le cellule tumorali si nutrono di amminoacidi e in questo competono con la crescita di massa magra, ragione per cui un filone di ricerca studia proprio la privazione di BCAA come strada per bloccare la crescita e diffusione branched chain amino acids prostata tumore.

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La secrezione di insulina tuttavia è facile da controllare, ed è possibile sfruttare il supporto dei BCAA per questo scopo. I ricercatori stanno usando i BCAA come trattamento per il diabete e ci sono numerosi dati che dimostrano la perdita di peso.

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La supplementazione di BCAA aiuta anche nella produzione di citochine, molecole proteiche coinvolte anche nella funzione immunitaria.

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Secondo questi risultati, è possibile considerare i BCAA come integratore utile per il supporto immunitario per l'esercizio fisico e gli eventi sportivi. Dati recenti indicano che i BCAA hanno branched chain amino acids prostata effetto anti-età e aumentano la formazione di nuovi mitocondri, che possono aumentare la produzione di energia.

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Ci sarebbero altri modi indiretti grazie ai quali la supplementazione di BCAA potrebbe prolungare la vita. Come accennato in precedenza, i BCAA promuovono la salute del fegato, e ci sono prove che le persone con malattie croniche del fegato possono migliorare la sensibilità all'insulina con l'integrazione di BCAA.

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Un altro potenziale vantaggio dato dai BCAA secondo alcune ricerche è quello di minimizzare la perdita di massa muscolare e l'accumulo di grasso durante un periodo di astensione dall'esercizio fisico.

Uno studio Bajotto et al. Branched chain amino acids prostata BCAA non hanno prevenuto completamente la degradazione delle proteine e l'atrofia muscolare degli arti posteriori dei ratti, ma hanno here a preservare il muscolo in misura maggiore del placebo.

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I ratti che assumevano BCAA presentavano anche inferiori livelli di grasso corporeo dopo l'immobilizzazione. Sharp et al.

Otto atleti allenati con i pesi sono stati distribuiti in modo casuale in due gruppi, uno assumeva BCAA o l'altro un placebo. I soggetti hanno assunto il supplemento per tre settimane prima di iniziare il branched chain amino acids prostata di allenamento, mentre la quarta settimana di supplementazione seguirono un programma branched chain amino acids prostata pesi ad alta intensità che coinvolgeva tutto il corpo.

I livelli sierici di testosterone erano significativamente più alti e i livelli di cortisolo e creatin-chinasi un enzima muscolare che, se elevato, indica la disgregazione muscolare erano significativamente più bassi nel gruppo di che assumeva BCAA durante e dopo l'allenamento.

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Durante un periodo di restrizione calorica, ai fini della perdita di grasso corporeo è necessario riuscire ad ottenere questo risultato preservando il muscolo scheletrico. Tuttavia la restrizione calorica porta ad un deficit branched chain amino acids prostata, e questo porta facilmente ad una degradazione delle proteine muscolari o catabolismo proteico muscolare Muscle Protein BreakdownMPBperché gli enzimi catabolici scindono le proteine dei muscoli per ottenere i BCAA.

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Questo effetto auto-distruttivo consiste quindi nel degradare alcuni interi filamenti proteici per ricavarne solo una piccola frazione rappresentata dai tre amminoacidi a catena ramificata.

Inoltre, per prevenire branched chain amino acids prostata catabolismo muscolare e la conseguente ossidazione di BCAA muscolari durante l'esercizio è sufficiente garantire adeguate scorte di glicogeno muscolare e assumere una bevanda a base di carboidrati nel corso della sessione.

Secondo le conclusioni dei ricercatori dello studio precedentemente citato Sharp et al.

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La ricerca mostra che gli individui che assumono maggiori quantità di BCAA nella loro dieta presentano livelli più bassi di obesità, un peso corporeo inferiore, e una migliore composizione corporea. I ricercatori suggeriscono che la leucina sia in grado di aumentare il dispendio energetico e branched chain amino acids prostata migliorare la tolleranza al glucosio.

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I vantaggi dei BCAA per un fisico magro sono confermate da un ampio studio su 4. I ricercatori credono che la leucina sia l'antidoto per un corpo magro, anche se gli effetti sono riconosciuti con l'assunzione degli branched chain amino acids prostata due amminoacidi. I BCAA ora dimostrano di ottimizzare i livelli di alcuni ormoni che portano alla crescita muscolare, riducendo al minimo quelli che provocano l'effetto inverso, cioè il catabolismo o la degradazione muscolare.

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Sembra che i BCAA siano in grado di minimizzare i livelli di cortisolo provocati dallo stress indotto dall'esercizio fisico. Uno studio di Carli et al.

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Altri due studi in particolare evidenziano il ruolo favorevole dei BCAA nel ridurre la degradazione delle proteine muscolari. Sharp e Pearson riscontrarono che l'assunzione di BCAA in combinazione con il resistance training produce livelli di testosterone significativamente più elevati rispetto a un placebo.

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I partecipanti che assumevano BCAA presentavano anche una risposta più bassa del cortisolo. In un altro studio venne testato l'effetto di una bevanda a base di BCAA, arginina, e carboidrati bevanda BCAA sulla risposta ormonale e sullo stato psicologico dopo una sola sessione di esercizio intenso.

Il testosterone era più alto a minuti post-esercizio, indicando un effetto anabolico prolungato.

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Inoltre, venne valutata la condizione psicologica dei partecipanti dopo l'allenamento intenso. I partecipanti che avevano assunto la bevanda BCAA recuperarono molto più branched chain amino acids prostata rispetto al placebo, e solo questi rilevarono link minore affaticamento dopo minuti dall'allenamento.

I BCAA sono anche in grado di avere un'azione stimolatoria su un altro ormone anabolico, ovvero l'ormone della crescita GH.

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L'integratore di BCAA ha significativamente ridotto il tasso di percezione dello sforzo percepito Scala RPE dei partecipanti durante l'esercizio in confronto al gruppo placebo, e il gruppo che assumeva un carico di carboidrati.

Gualano et al.

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Il secondo giorno dello studio, i partecipanti hanno effettuato una seduta di allenamento che ha completamente esaurito le loro riserve di glicogeno. Il terzo giorno hanno completato un test fisico a esaurimento.

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I partecipanti riscontrarono anche una maggiore captazione di glucosio e un miglior scambio respiratorio, indicando una prestazione più efficiente. Anche l'affaticamento era inferiore, indicando un inferiore percezione dello sforzo durante la prestazione.

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